Adriano

Projetos (Aguardando Propostas):

• Criação de eBook sobre dietas para perda de peso

  Redação | Orçamento: Aberto | Publicado: | Propostas: 24

  Precisamos de um eBook ilustrativo (com imagens) que siga o escopo abaixo:
  
  Desenvolver um eBook informativo e prático sobre dietas para perda de peso, direcionado ao público geral que busca orientações confiáveis e acessíveis sobre o tema.
  
  Público-alvo:
  • Pessoas interessadas em estratégias de perda de peso, incluindo iniciantes e indivíduos com conhecimento básico sobre nutrição.
  
  Conteúdo a ser abordado:
  • Introdução à importância de uma dieta equilibrada para a perda de peso.
  • Tipos de dietas populares (low-carb, mediterrânea, cetogênica, etc.) e como funcionam.
  • Cardápios semanais sugeridos para diferentes dietas.
  • Receitas práticas e saudáveis.
  • Dicas para manter a motivação e evitar armadilhas comuns.
  • Considerações médicas e quando buscar ajuda profissional.
  
  Formato de entrega:
  
  Requisitos para o profissional:
  • Experiência comprovada em criação de eBooks ou materiais didáticos.
  • Conhecimento sobre nutrição, dietas e saúde.
  
  Prazo de entrega:
  • Proposta inicial de 15 dias corridos.
  
  Expectativas de qualidade:
  • Linguagem acessível e bem revisada.
  • Referências bibliográficas confiáveis para embasamento do conteúdo.
  • Design limpo e organizado, adequado para leitura digital.

  Habilidades desejadas: Nutrição.

• Criação de ebook sobre dietas para ganho de massa magra

  Redação | Orçamento: Aberto | Publicado: | Propostas: 58

  Precisamos de um ebook ilustrativo (com imagens) que siga o escopo abaixo:
  
  - Introdução
  
  Explicação sobre a importância da dieta para ganho de massa magra.
  Benefícios de um plano alimentar equilibrado.
  Objetivo e como o guia ajudará o leitor.
  
  - Capítulo 1: Princípios básicos da nutrição para hipertrofia
  
  Explicação sobre macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras).
  Importância de calorias e superávit calórico controlado.
  Como calcular necessidades diárias de calorias e macros.
  
  - Capítulo 2: Alimentos-chave para ganho de massa magra
  
  Lista de alimentos proteicos, carboidratos complexos e boas gorduras.
  Explicação dos benefícios de cada tipo de alimento.
  Tabelas informativas para facilitar a leitura.
  
  - Capítulo 3: Receitas para ganho de massa magra
  
  10 a 15 receitas práticas e nutritivas, divididas em:
  • Café da manhã
  • Almoço e jantar
  • Lanches e pré/pós-treino
  Cada receita deve incluir:
  • Ingredientes
  • Modo de preparo
  • Tabela de valores nutricionais
  
  - Capítulo 4: Exemplos de planos alimentares
  
  Planos de dieta personalizados para:
  • Iniciantes
  • Intermediários
  • Avançados
  Sugestões semanais para facilitar a adesão.
  
  - Capítulo 5: Dicas adicionais para maximizar resultados
  
  Hidratação adequada.
  Importância do descanso e sono.
  Suplementação básica (opcional).
  Erros comuns e como evitá-los.
  
  - Conclusão e chamada para ação
  
  Resumo dos principais pontos do ebook.
  Motivação para o leitor aplicar as dicas e receitas.
  Possível link para outros materiais, como um site, canal de YouTube ou consultoria especializada.

  Habilidades desejadas: eBooks.